孕前要怎么补充叶酸?叶酸是维持胎儿细胞形成和正常分化，合成人体重要物质DNA的必须维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。但是孕前要怎么补充叶酸呢?要补多少?什么时间补比较合适呢?

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　　什么是叶酸?

　　叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。它是身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁的必要物质;叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组成部分，它参与人体新陈代谢的全过程，是一种人人都需要的营养物质。点击咨询吃什么东西可以补充叶酸

　　孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛;此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产。

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　　孕前要怎么补充叶酸?

　　以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月，期间需要补充叶酸。

　　强调怀孕前就要开始服用，目的是为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态，这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

　　对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，每天摄入0.4毫克就已足够;若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。点击咨询叶酸缺乏症有些什么表现

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